(资料图片)

怀孕期间应该多吃哪些水果达到最佳？

通常，孕妇与正常人在食用水果这方面并无太大区别，但需以温热为主，以免引起腹泻等不良情况，增加吃药的机会，所以在食物这方面还是要多加的去注意这些问题。其实，一般原则为新鲜的应季的，当地的水果，需要注意的是，孕妇吃水果最好在餐前半小时，或在饭后www.nfysw.com两小时食用水果，将水果作为一个加餐食用，是较为合适的。相对来说，梨是可以吃的，番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、含维生素C的多吃的，荔枝龙眼上火的少吃孕妇是很容易便秘的，还要多多的喝水，也要多到户外运动一下。你会选择什么水果呢？

怀孕期吃什么水果最好？

怀孕适宜吃富含多种维生素，但糖分含量低、性质温和的水果。适量吃水果有利于孕期补充维生素、膳食纤维和微量元素。常见适合孕妇吃的水果有橙子、葡萄、猕猴桃、草莓、苹果、鸭梨、香蕉、橘子等。

1、富含维生素C的水果：如橙子、葡萄、猕猴桃、草莓等，这些水果不仅能够为孕妇补充维生素C，还具有一定的减轻色素沉着的作用；

2、富含膳食纤维的水果：如苹果、鸭梨、香蕉、橘子等，这些水果膳食纤维丰富，有利于促进胃肠道蠕动及新陈代谢，可保持大便通畅、减少便秘的发生。

但是，孕期尽量少吃西瓜、榴莲、菠萝蜜、荔枝等糖分含量及热量高的水果，如摄入过多身体无法将所有糖原分解利用，容易导致妊娠期糖尿病等情况的发生。吃水果的时间尽量选择在两餐中间，避免睡前吃过多水果，以免夜尿增多，影响睡眠。

孕中期吃哪些水果好？

解答：

在怀孕期间可以多吃一些苹果，橙子，香蕉，火龙果，奇异果，山竹，猕猴桃，桃子，葡萄，等各种水果都是可以吃的，怀孕期间吃水果也是不能够吃的过多，每天可以适量的吃一些水果，这样也是有利于自身的营养均衡，因为水果里面所含的维生素是比较丰富的，能够增强自身的抵抗力。

关键词：